Kako koristiti đumbir za mršavljenje

Đumbir je jedan od najpopularnijih orijentalnih začina. Korijen je osušen, ukiseljen i konzumiran sirov, što se naziva "kao što je". Vrlo često, đumbir se uzima za mršavljenje, dodaje se u prvi i drugi tečaj, salate, pića. Ako se pokušavate riješiti viška kilograma, razmislite o tome kako pravilno koristiti đumbir za mršavljenje.

Kako je đumbir

1. Provedeno je mnogo istraživanja tijekom kojih je bilo moguće utvrditi princip djelovanja đumbira za gubitak težine. Glavni proizvod u borbi protiv pretilosti je ribani korijen i začin u prahu.
2. Ove vrste đumbira imaju pozitivan učinak na aktivnost probavnog sustava. Đumbir, ulazeći u tijelo, povećava metaboličke procese. Odavde počinje razgradnja masti i ugodan gubitak težine.
3. Puder ili ribani korijeni čiste crijevni trakt od stagnacije, uklanjaju parazitske crve, upijaju i uklanjaju otrovne tvari. Sveobuhvatno čišćenje tijela. Svatko zna da je u prisustvu toksina izgubiti težinu gotovo nemoguće.
4. Zagovornici pravilne prehrane ulaze u đumbir u svakodnevnom jelovniku. Osobito je djelotvoran kada se dodaje salatama, pićima bilo koje prirode, čaju i kavi. Da bi se pojačao učinak đumbira, preporučljivo je pomiješati ga s medom.
5. Nema poteškoća s obzirom na korištenje đumbira za mršavljenje. Sve što se od vas traži je da jedete ispravno i koristite začin u svim jelima.
6. Korijeni u bilo kojem obliku indicirani su za uporabu osobama s oštećenim metabolizmom, onečišćenim tijelom, nedostatkom energije i motivacije.
7. Redovnom uporabom đumbira za gubitak težine, izlučuje se ne samo stagnacija, nego i višak tekućine. Nije potreban u tako velikom volumenu, jer samo inhibira rad unutarnjih organa i sustava.
8. Ako ne možete izgubiti težinu, jer ste često u stresnim situacijama, uzmi naviku uzimanja đumbir čaj. Normalizira djelovanje psiho-emocionalnog okruženja i na pozitivan način podešava. Osim toga, kao što je gore spomenuto, počinjete gubiti na težini bez jakog preopterećenja živaca.
9. Postoje mnoge metode koje se temelje na uzimanju đumbira u borbi protiv pretilosti. Nakon odlaska neželjenih kilograma više ih nećete dobiti, jer nema iznenadnog gubitka. Tijelo se postupno prilagođava i uči živjeti bez složenih rezervi masti.

Kako uzeti đumbir izgubiti težinu

1. Najprihvatljiviji način korištenja đumbira za gubitak težine je dodavanje čaja, kave, salata. Neki prakticiraju začin u prahu pomiješan s vodom ili kefirom.
2. Također će biti korisno zamijeniti sol osušenim i sjeckanim đumbirom. Začinite im sva jela koja se poslužuju za ručak i večeru. Pratite dozu, začini se dodaju prije posluživanja, a ne tijekom procesa kuhanja.
3. Odbijte uzimati đumbir u bilo kojem obliku neposredno prije spavanja. Posljednji prijem treba obaviti 2 sata prije spavanja. Inače nećete moći spavati.
4. Vrijedi poslušati preporuke o konzumiranju đumbira u piću. Optimalno uzmite 1 l. lijekovi dnevno, maksimalno - 1,8 l. Koristite korijene u njihovom čistom obliku, oni su što učinkovitiji.

Mršavljenje pravila s Ginger

1. Metoda se temelji na početnoj konstrukciji ispravne prehrane. Ako nastavite jesti junk food, konzumirati soda i fast food, rezultat neće biti.
2. Đumbir samo ubrzava gubitak težine i nije lijek za sve bolesti. Također, vježbanje neće biti suvišno, što će ubrzati gubitak težine.
3. Općenito govoreći, potrebno je pridržavati se đumbirske prehrane i jesti jela uz dodatak korijena ili začina u prahu za određeno vrijeme.

Dijeta koja se temelji na đumbiru

U početku, prilagodite se mršavljenju, koje će trajati oko 1,5-2 mjeseca. Tijekom tog razdoblja moći ćete se riješiti 7-8 kg. podložno racionalizaciji prehrane, uvođenju tjelesne aktivnosti.

Đumbir dijeta je nježna, izgubit ćete težinu bez stresa, promjene raspoloženja, kvarove. Možete jesti puno, ali sve treba kuhati i kuhati na pari. Nakon završetka dijete treba slijediti pravilnu prehranu kako bi se izbjeglo dobivanje na težini.

Za mršavljenje slijedite jednostavne preporuke:

1. Uzmi naviku brojanja kalorija i uzimajući u obzir težinu porcija. Uvjerite se da dan može stati u 1800 Kcal. maksimalno (može biti manje). Taj je pokazatelj sasvim dovoljan za organizaciju cjelovite životne aktivnosti.
2. Revidirajte svoju prehranu i uklonite sve nepotrebne. Riječ je o prženoj hrani, vrućim začinima, slatkišima, kolačima, brzoj hrani, dimljenom mesu i konzerviranoj hrani, ne-prirodnim kobasicama, sodama. Ovi proizvodi usporavaju metabolizam i smanjuju se na "ne!"
3. Zamijenite redoviti čaj đumbirom, ispod ćemo naznačiti recept njegove pripreme. Konzumirajte najmanje 2 litre dnevno. pročišćenu vodu koja je potrebna za gubitak težine. Čaj se pije 30 minuta prije svakog obroka i užine, kao i ujutro na prazan želudac uz dodatak limuna.
4. Uključite fizičku aktivnost u dnevnu rutinu. Nemojte odmah trčati u teretanu, vježbati kod kuće. Okrenite obruč, skočite na konopac, rastegnite se, vježbajte, hodajte više.

Đumbir čaj za mršavljenje

1. Najlakši način za korištenje đumbira je napraviti čaj na temelju njega. Piće će ispasti blago kiselkasto, začinjeno, osvježavajuće. Možete kupiti gotov čaj u specijaliziranim trgovinama.
2. Izrežite mali komad od korijena, operite ga i utrljajte na fino zrnato rijetko. Trebali biste dobiti 1,5 žlice kaše. Miješajte pulpu sa sokom jednog limuna, dodajte 750 ml. topla voda.
3. Insistirajte čaj 3 sata, a zatim ga upotrijebite s medom i prstohvatom cimeta (po šalici). Takvo piće se uzima umjesto običnog čaja ili uz njega.

Čaj od zelenog đumbira

1. Nije potrebno kuhati korijenje đumbira u svom čistom obliku, možete ih dodati već pripremljenim (fermentiranim) listovima čaja. Pripremite piće na uobičajenu tehnologiju.
2. Čaj nadopunite žlicom pulpe (ribani korijen) s izračunom jedne šalice. Dodatno dodajte cimet, limunovu koricu ili sok, po želji. Piće se uzima do 18.00 sati, a kasnije ga ne smijete piti.

Koktel s cimetom i đumbirom za mršavljenje

• Cimet - čajna žličica
• kefir (sadržaj masti do 1%) - 260 ml.
• korijen đumbira (nariban) - 2 žličice
• crvena paprika u prahu - 2 listića

1. Osnova se uzima kefir, a ne voda. Stoga je gubitak težine popraćen sveobuhvatnim čišćenjem tijela od šljake. Priprema nije teška, svi su sastojci temeljito izmiješani.
2. Ovaj lijek ima blagi laksativni učinak, morate ga piti svaki dan 1 sat prije spavanja.
3. Nakon tjednog uzimanja, povećajte učestalost unosa, konzumirajte piće 15 minuta nakon jutarnjeg buđenja (prije doručka), popodne (prije obroka), prije spavanja.
4. Možete konzumirati najviše 1 l dnevno. piti. Ako vježbate, možete dodatno dodati proteinski prah (sportsku jamu) ili sirovi pileći protein.

Koktel s češnjakom i đumbirom za mršavljenje

• Korijen đumbira (svježi) - 20 gr.
• Cimet - 1 žličica
• voda - 2 l.
• češanj - 2 zuba
• mljeveni crni papar - 2 prsta

1. Utrljajte korijen đumbira, kombinirajte s vodom i paprom. Stisnite češnjak u tekućinu, dodajte cimet. Ovaj lijek prokuhajte 10 minuta, ohladite i filtrirajte.
2. Sastav se uzima nakon trosatne infuzije, možete dodati kockice leda ili metvicu. Koristite koktel dok se žeđ pojavi.

Đumbir Slimming Recepti

Od sada, vaša glavna navika bit će dodavanje đumbira svim jelima prije posluživanja.

Salata od đumbira

1. Ova opcija pogodna je za večeru ili kao dodatak glavnom obroku u vrijeme ručka. Narežite mrkvu, nasjeckajte celer u krug, prokuhajte dio škampa.
2. Sve zajedno pomiješamo, dodamo sjeckanu koru naranče, pola pečenu naranču, 1 pečenu repu (sjeckani komadi).
3. Osim toga, kuhajte četvrtinu pilećih prsa, izrežite na kriške i pomiješajte s glavnim sastojcima. Završite s maslinovim uljem, sokom od limuna i žlicom naribanog korijena đumbira.

Juha od đumbira

1. Prvo trebate kuhati juhu od nemasnog mesa, govedine, puretine, piletine, zečjeg mesa. Trećinu sata prije završetka kuhanja pošaljite nekoliko narezanih krumpira u juhu.
2. Izvadite meso, usitnite ga na komade ili ga rastavite vlaknima. Pošalji natrag u juhu. Narežite mrkvu, izrežite luk, dodajte glavne sastojke.
3. Utrljajte 3-4 cm, korijen đumbira na finom rende, pošaljite ga u posudu 10 minuta prije nego juha bude gotova. Nakon još 5 minuta dodajte brokulu.
4. Dodajte prvo jelo, začinite biljem (sjeckanim). Neka neko vrijeme stoji juha, sipajte u porcije i pospite naribanim sirom.

Đumbir će vam pomoći da izgubite težinu, ako dodate vježbe i potpuno uravnotežene prehrane za njegovu uporabu. Potrebno je uzeti u obzir kontraindikacije za prijem. To su gastritis, dojenje i trudnoća, problemi sa srčanom aktivnošću, bolesti jetre i ženskih genitalija.

Video: đumbir za mršavljenje čaja